孕妇营养状况会直接影响胎儿发育

发布时间:2021-03-21

怀孕后胎儿的营养完全由母亲从食物中获取因此准妈妈营养的好坏不但影响自身的健康也直接影响胎儿的生长和脑、心等组织器官的发育。那么准妈妈如何预防营养不良呢?

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1、准妈妈要合理安排好三餐的时间。早餐最好7-8点,午餐12-13点,晚餐6-7点。每餐所需热量要各占全天的1/3

呈倒金字塔形。要早餐吃饱、午餐吃好、晚餐吃少。因为只有定时、定点、定量、吃好三餐才能保证胎儿的健康成长。

2、为了保证母体有良好的营养摄入。生出一个健康的婴儿。准妈妈需要营养,保证胎儿的生长。因此准妈妈的食量摄入要比平时增加10%20%

3、如早孕反应的恶心、呕吐,可采取少量多餐。饮食宜清淡,易消化。可吃些酸枣、橘子等酸味水果。而不宜吃腌菜之类。

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4、还要注意合理的营养搭配,平衡膳食。准妈妈的饮食必需富含各种营养素,营养合理搭配。既无不足,也不会过剩。

孕妇营养不良对胎儿的影响还是比较多的,会直接影响到小宝宝营养的吸收摄入,影响小宝宝的正常生长发育,所以孕妇出现营养不良的状况一定要及时改善,抓紧时间增加营养,以免小宝宝也造成营养不良而引起身体发育不良。