准妈妈们分娩时应该吃些什么来补充能量呢?

发布时间:2020-11-02

正常情况下,第一胎的准妈妈们经历15-16个小时的阵痛才能娩出宝宝,整个过程需要消耗大量能量。因此,准妈妈们在产程中应该适当的补充水分和食物,以便保证宝宝宫内安全并顺利分娩。那么准妈妈们分娩时应该吃些什么呢?

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待产时

准妈妈们的饮食应主要以富含碳水化合物、蛋白质、维生素,同时易消化、少渣、可口的食物为主,以帮助准妈妈们获得高效、充分的能量供应,从而促进产程进展、缓解疲劳。

当然,可以根据准妈妈们的喜好,选择蛋糕、面汤、稀饭、肉粥、藕粉、点心、牛奶、巧克力等不同的食物。而身体需要的水分,则可以通过天然果汁、椰子水、运动型饮料、茶等补充。应避免油炸食物以及碳酸饮料,以免增加胃肠负担。

分娩时

准妈妈们胃肠道分泌消化液的能力下降,胃肠道的蠕动也减少,导致消化食物的时间增加,容易出现胃积食。所以,准妈妈们应分多次、少量进食,以便更好地吸收食物。

同时,嗅闻切开的柠檬也可以一定程度上减少待产过程中的呕吐反应。准妈妈们可以提前将饮品放入运动水壶中,从而保证在不同的身体姿势下都可以喝到准备好的饮料。当因为使用呼吸法而唇干舌燥时,可以适当涂抹润唇膏或嘬少许水,湿润嘴唇和口腔,以减少不适。

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等到宫口开全之后

准妈妈们需要用力娩出胎儿,体能消耗大大增加。这时,可以在宫缩或者用力间歇时补充一些可以快速消化、吸收的高能量饮品或食物,如果汁、藕粉、运动饮料、蜂蜜水等,以快速补充体力,帮助胎儿娩出。

在分娩之后

许多妈妈们会感到疲乏无力,同时胃肠消化功能还未恢复,所以可以先食用清淡、易消化的食物,如蒸蛋羹、肉片粥、面条等,之后再过渡至正常饮食。

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