金唯儿:妊娠糖尿病该如何调整饮食?

发布时间:2020-10-19

妊娠合并糖尿病有两种情况,一种为原有糖尿病的基础上合并妊娠,又称糖尿病合并妊娠;另一种为妊娠前糖代谢正常,妊娠期才出现的糖尿病,称为妊娠糖尿病。

糖尿病孕妇中90%以上为妊娠糖尿病患者,高龄、多产、家族史、产科疾病、肥胖、胎儿过重、不明原因的死胎、死产、流产史等是妊娠糖尿病的主要危险因素。

妊娠糖尿病患者糖代谢多数于产后能恢复正常,但将来2型糖尿病机会增加。妊娠糖尿病孕妇的临床经过复杂,对母儿均有较大危害,必须引起重视。

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饮食治疗是妊娠期糖尿病最主要、最基本的治疗方法,85%的患者只需要进行单纯的饮食治疗就能使血糖得到良好的控制。

妊娠糖尿病患者的食物选择

1宜用食物

谷类:是碳水化合物的主要来源,为主食。包括米、面等精粮;玉米、小米、荞麦、燕麦等粗粮;红薯、土豆等杂粮。

蔬菜:每天必须吃够500克以上。以绿叶菜为好,绿色蔬菜不少于50%。含糖量为3%以下的蔬菜有以下几种可供选择:大白菜、圆白菜、菠菜、油菜、油麦菜、韭菜、芹菜、莴笋、西葫芦、西红柿、冬瓜、苦瓜、黄瓜、茄子、丝瓜、芥兰菜、瓢菜、苋菜、龙须菜、绿豆芽、鲜蘑菇、水浸海带等。

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优质蛋白:如精瘦肉、家禽类、鱼虾、鸡蛋、牛奶、豆制品等。此属高蛋白低脂肪食物。应保证每天摄入一个鸡蛋(50g),一袋奶(250ml)。牛奶含有许多钙和维生素B2

含糖量相对较低及升高血糖速度较慢的水果:一般而言:香蕉、红枣、荔枝、柿子、红果、山楂含糖量相对较高;桔子、苹果、梨含糖量为中等;橙子、西瓜、草莓、樱桃、柚子含糖量较低,可以首选食用;西红柿、黄瓜含糖很低,可以适当多吃些以代替水果。

2慎用食物

忌高热量食物、忌高糖食品、忌低纤维食物、忌酒、忌辛辣食物。少食豆制品。

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妊娠期糖尿病没那么严重,但是很重要,这意味着你的生活方式真的要改变了。

为了你,为了孩子。