金唯儿:月子期吃这个,奶水充足还不会发胖,新妈妈最爱

发布时间:2020-04-20

根据我们中国的老传统,女人生完孩子,不管是亲妈还是婆婆,一堆补充营养的食物中,必不可少的就是一碗浓香的老母鸡汤。老人家总觉得母鸡汤不仅浓香有营养,还能帮助新妈妈有效下奶。不过,月子里喝老母鸡汤真的能下奶吗?不一定哦!

新妈妈下奶是因为身体内的孕激素和雌激素下降,催乳素才得以发挥自己的有效作用,促进乳汁分泌。而母鸡汤中的雌激素,产妇长期饮用会使身体雌激素升高,抑制催乳素的作用发挥,最终导致产妇奶水不足,甚至回奶,妨碍到正常的母乳哺养。

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另外,导致产妇奶水不足的因素有很多,为了保证妈妈奶水能够满足宝宝的发育需求,产妇一定要注意几个方面:

1、产后及时喂养

分娩半个小时左右,妈妈要及时的给宝宝吮吸吃母乳,这在帮助促进下奶的同时还能加速子宫收缩,促进产妇身体恢复。

2、多吮吸

要知道宝宝有多大饭量,妈妈奶水就会有多少产量。所以,平时一定要让孩子多吮吸,这样才可以使大脑发出指令,促进乳汁的分泌。

3、不要过早进补

产后妈妈身体虚弱,确实需要营养的补充。但是一定呀注意不要进补过早,在刚刚分娩那几天,不要让妈妈吃太油腻。不然不仅不利于下奶,还会加重乳腺的堵塞,奶水更加下不来。

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4、不要过度进补

虽然产后营养很重要,但是也不要不管什么都往肚里塞。营养的食物有很多,妈妈一定要根据自身情况和医生建议,适量规划饮食。不然胡吃海塞,不仅身体恢复不利,将来一身肥肉减不掉就有得后悔了!

5、保持好心情

产后要特别注意休息,保持体力和精力的充足。另外,好心情是非常重要的。不然,妈妈整天哭哭啼啼,悲天悯人,且不说会不会影响奶量,这样饱含妈妈苦涩心情的奶水被宝宝吃了,对宝宝也是很不好的!